Stress klären. Führung finden.
Wenn Stress Entscheidungen und Beziehungen belastet, reichen Techniken nicht aus.
Was du dann brauchst, ist innere Klarheit und eine bewusste Verbindung zu dir selbst.
Gestalte dein Leben vom reinen Funktionieren zur bewussten Selbstführung.
Wenn Stress nicht mehr nur Stress ist
Stress zeigt sich nicht immer als Hektik.
Oft ist er leise. Dauerhaft. Zäh.
Er sitzt im Körper,
in Entscheidungen,
in Beziehungen.
Viele Menschen tragen lange viel.
Bis etwas nicht mehr geht –
oder nicht mehr stimmig ist.
Wie ich arbeite
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, den Stress zu klären,
der dein System bindet –
und die Führung wieder zu dir zurückzuholen.
Wir arbeiten mit dem, was jetzt da ist:
- Mit dem Körper.
- Mit Emotionen.
- Mit inneren Mustern und Beziehungen.
Dabei steht immer dein aktuelles Thema im Mittelpunkt.
Das Programm gibt Struktur, dein Leben gibt die Richtung vor.
Meine Angebote für Dich
Stress klären. Führung finden.
Von akuter Stressregulation über Musterklärung bis hin zu sinn- und werteorientierter Selbstführung – dieser Prozess schafft echte innere Freiheit und stabile Führung.
Klarheits- & Stress-Check
Nicht jeder braucht sofort eine längere Begleitung.
Manchmal ist es sinnvoll, die eigene Situation erst einmal in Ruhe zu klären.
Stress klären. Führung finden.
Von akuter Stressregulation über Musterklärung bis hin zu sinn- und werteorientierter Selbstführung.
Diese Begleitung ist für Menschen, die spüren:
So wie bisher geht es nicht weiter. Aber sie wollen auch nicht aussteigen, sondern bewusster führen.
Du funktionierst. Du trägst Verantwortung.
Im Job, in der Familie, für andere.
Und trotzdem merkst du:
So wie es gerade läuft, willst du nicht weitermachen.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil dein System dauerhaft unter Spannung steht.
Dieses Coaching ist für Dich, wenn du bereit bist, Stress nicht nur zu managen, sondern ihn an der Wurzel zu klären: körperlich, emotional und innerlich.
Unser gemeinsamer Coaching-Weg führt dich vom reinen Funktionieren zur bewussten Selbstführung.
Nicht schnell.
Nicht oberflächlich.
Sondern nachhaltig.
Was in diesen 12 Wochen passiert
In diesem Coaching arbeiten wir nicht nach Schema F.
Wir verbinden das, was gerade da ist, mit einem klaren inneren Entwicklungsweg.
Du bekommst Raum für:
- dein aktuelles Thema (Job, Beziehung, Erschöpfung, innere Unruhe)
- dein Nervensystem (Anspannung, Überforderung, Dauerstress)
- deine innere Ausrichtung (Werte, Sinn, Führung von innen)
Ich begleite dich dabei als Coach, Sparringspartner und ruhige Instanz. Klar, ehrlich, ohne Druck.
Die Struktur
Über 12 Wochen entsteht Schritt für Schritt:
- Entlastung, wenn der Stress gerade akut ist
- Stabilität, wenn der Druck chronisch geworden ist
- innere Führung, damit du nicht wieder zurückfällst
Zwischen den 12 wöchentlichen 1:1 Sessions bekommst du:
- kurze Impulse
- Rückfragen
- Begleitung im Alltag (WhatsApp)
Nicht, um dich zu beschäftigen, sondern um das Erarbeitete wirklich zu integrieren.
Der Ablauf
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Woche 1-4
Worum es geht
Stress verstehen, nicht nur aushalten
Den Körper wieder als Verbündeten erleben
Nervensystem beruhigen, ohne sich zu „verändern“
Was wir konkret machen
Körperorientierte Stresslösung (auch remote, alltagstauglich)
emotionale Entlastung ohne Drama
erste Klarheit im Denken
auf Wunsch HRV-Feedback als Orientierung
Typischer Effekt
Mehr Ruhe. Mehr Präsenz. Mehr Boden unter den Füßen.
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Woche 5-8
Worum es geht
Wiederkehrende Stressschleifen erkennen
alte Leistungs- & Loyalitätsmuster verstehen
innere Konflikte sortieren
Was wir konkret machen
systemische Klärung (Rollen, Erwartungen, Grenzen)
emotionale Selbstregulation
bewusster Umgang mit Druck, Verantwortung & Nähe
Typischer Effekt
Weniger innerer Widerstand. Mehr Selbstkontakt. Klarere Entscheidungen.
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Woche 9-12
Worum es geht
Orientierung jenseits von „muss“ und „soll“
Führung aus innerer Zustimmung
ein tragfähiger innerer Kompass
Was wir konkret machen
sinnorientierte Reflexion (nach Frankl & Positiver Psychologie)
Stärken, Werte & Ausrichtung klären
Selbstführung im Alltag verankern
Typischer Effekt
Mehr innere Ruhe. Klarere Haltung. Entscheidungen mit Substanz.
Rahmen und Preis
Dauer: 12 Wochen
Umfang: 12 individuelle 1:1 Sessions
Sessionlänge: 75 Minuten
Begleitung zwischen den Terminen (WhatsApp, kurze Impulse)
Optional: HRV-Messung als Reflexions- und Feedbacktool
Deine Investition in Dich:
2.240€ exkl. MwSt.
Es braucht ein tieferes Verstehen – und eine neue Form von innerer Führung. Eine, die nicht gegen den Körper arbeitet, sondern mit ihm.
Stress- & Standortklärung
Wenn gerade alles zu viel ist
Diese Session ist für dich, wenn:
- sich gerade alles verdichtet
- du innerlich feststeckst
oder merkst, dass du Unterstützung brauchst, aber noch nicht weißt, wie viel
In 90 Minuten schauen wir gemeinsam:
- was dich aktuell unter Druck setzt
- wie dein Stress sich körperlich und innerlich zeigt
- welche nächsten Schritte jetzt sinnvoll sind – oder eben nicht
Du gehst mit mehr Klarheit, Entlastung und Orientierung.
Rahmen und Preis
- Dauer: 90 Minuten
- Format: 1:1 (online)
- Preis: 220 € exkl. MwSt.
Diese Session kann:
- für sich stehen
- oder als Einstieg ins 12-Wochen-Coaching dienen
Für wen passen meine Angebote?
Das ist für dich, wenn du...
- Verantwortung trägst
- innerlich keine Ruhe mehr findest
- mehr Klarheit im Alltag willst
- echte Veränderung suchst
- bereit bist, körperlich, emotional und mental zu arbeiten
Das ist nicht für dich, wenn du...
- Du nicht bereit bist an dir zu arbeiten.
- Coaching als „Checkliste“ willst
- keine Zeit für Reflexion oder Veränderung hast
Bist du bereit deine Coaching-Reise zu starten
Na dann los! Und so kommen wir zusammen:
Du buchst dein kostenfreies Kennenlerngespräch
Du entscheidest: Klarheits-Check oder 12-Wochen-Begleitung
- Deine Begleitung startet!
Glückliche KlientInnen-Stimmen
Über mich
Ich kenne Stress nicht nur aus der Theorie.
Ich kenne ihn aus Verantwortung, Beziehung, innerem Druck. Und aus dem Weg, ihn zu lösen.
Heute begleite ich Menschen dabei,
nicht härter zu werden, sondern klarer.
Nicht schneller, sondern stimmiger.
Meine Arbeit ist ruhig, präsent und tief;
und immer auf Augenhöhe.
Du musst nichts beweisen. Du darfst dir selbst wieder zuhören.
Gut zu wissen
Was ist Coaching bei dir?
Coaching bei mir bedeutet, nicht nur Symptome zu lindern, sondern Stress im Körper, im System und in der Lebensführung nachhaltig zu klären. Es geht um echte innere Orientierung, nicht nur Techniken.
(Coaching ist keine Therapie oder Beratung, sondern ein kreativer Raum zur Entfaltung deiner eigenen Lösungen.)
Worin unterscheidet sich dein Ansatz?
Mein Ansatz verbindet:
- körperorientierte Stressregulation
- emotionale Klarheit
- systemisches Musterverständnis
- sinn- und werteorientierte Selbstführung
Damit sprechen wir Körper, Gefühl und Sinn gleichzeitig an – nicht nur Verstand.
Wie läuft das kostenfreie Kennenlerngespräch ab?
Das Gespräch dauert ca. 30–45 Min. Es ist kein Verkaufsgespräch, sondern ein echter Dialog: Wir klären deine Situation, du bekommst einen Impuls und wir prüfen gemeinsam, ob und wie eine Begleitung für dich sinnvoll ist.
Was passiert im Klarheits-& Stress-Check?
In dieser Session arbeiten wir gezielt an deiner aktuellen Stresslage, sortieren Muster und geben dir konkrete erste Interventionsimpulse. Am Ende bekommst du eine Empfehlung für den sinnvollsten nächsten Schritt – oft inklusive der Option für das 12-Wochen-Programm.
Wie läuft die 12-Wochen-Begleitung ab?
Die Begleitung verteilt sich auf 12 Wochen, enthält 10–12 Online-Sessions à 60–75 Min und kurze WhatsApp-Impulse dazwischen. Wir starten mit akuter Stressregulation, gehen über Musterklärung bis zur Selbstführung und Sinnorientierung.
Passt das für mich?
Wenn du Verantwortung trägst, innerlich Unruhe spürst, echte Veränderung willst und bereit bist, körperlich, emotional und mental zu arbeiten, dann passt dieser Prozess. Wenn du schnelle Hacks oder nur Checklisten willst, ist es weniger geeignet.
Wie funktioniert die Terminfindung und die Bezahlung?
Nach dem Kennenlerngespräch schicken wir dir die Details zur Sessionplanung und Bezahlung (per Rechnung). Es gibt keine Direktbestellung über den Shop.
Kann ich dein Coaching auch an liebe Menschen verschenken?
Ja, Coaching-Gutscheine sind möglich. Schreib mir einfach eine Anfrage und ich schicke dir eine individuelle Lösung.
Hast du noch Fragen?
Hast du noch Fragen an mich, z.B. zum Coaching oder zum Ablauf der Sessions?